Você fará uma limpeza mais profunda em sua sala. Pegue seu aspirador de pó e aspire toda a sala; aspire rodapés e aspire o sofá e embaixo do sofá e da estante, aspire as cadeiras e forem estofadas também. Tenha cuidado para não se machucar tentando mover móveis. Se for muito difícil fazer isso tente aspirar o quanto for possível pra você!
> E não se esqueça de suas rotinas da manhã e da noite! Isso você faz todos os dias!
Rotina matinal:
Arrume-se
Arrume sua cama
Vaptvupt no
banheiro
Limpe sua pia
Lave roupa (uma
carga por dia mantém sua lavanderia em ordem)
Verifique sua agenda
Verifique o seu
diário de controle
O que tem para o
jantar?
Beba água
Destralhe por 15 minutos
15 minutos de exercício
físico
Rotina noturna:
Separe a roupa de
amanhã
Verifique sua
agenda
Escreva suas
atividades em seu CJ
Onde estão suas
chaves?
Gaste dois minutos
limpando um ponto quente
Brilhe sua pia
Lave o rosto / hidrate-se
Vá para a cama em
uma hora decente
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Adaptação: Leide Almeida
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